JAK 2

wy wszyscy mowicie jakbyscie zamiast jedzenia samą wode pili nigdy nie spadnie ci cała woda... a jak juz mowilem kumple po dlugim czasie sa a po odbloku tylko po 2 kg spadło ...pzdr.

No te pod pachami , nie znam naukowej nazwy dobra to zmiana Pon: Klata, Brzuch ,motyle wt: brzuch,biceps,triceps,plecy,nogi sro:brzuch, motyle, barki czw:biceps,triceps,plecy piat:klatka,brzuch,nogi + kaptury 2 x w tygodniu , chyba sie nazywaja równoległe grzbietu po tej powinno chyba nie byc przetrenowania , jak nie to pomozcie ulozyc cos [...]

Hmm..mam nadzieję, że autor nie będzie miał do mnie żalu, jak zadam jedno swoje pytanko. W pewnym sensie jest ono związane z tematem :) Czy zakupienie dobrego białka na 2 miesięczną 'kurację' w połączeniu z kreatynką to dobre rozwiązanie na budowanie masy czy lepiej mocno zastanowić się nad jakimś lepszym zestawieniem (w grę wchodzą tylko odzywki [...]

OK. Ale w DNT tylko jedna porcja storma czy może dać dwie jak DT ? Czytałem w innych postach że ludzie w DNT tez biorą 2 porcje.

Ja bym bral tak jak sugeruje producen ale chcialem sie poradzic kogos doswiadczonek i nie wiem czy brac to wszystko razm czy moze rozlozyc to na 2 cykle

A nic sie nie stanie jesli zmienie po 2 tyg? Czyli dodac 2g kreatyny jak w przed treningowce mam 3g kreatyny i po treningu 5g tak ? A w dni nietreningowe 5g z rana ?

Cześć,dostałem sesje zdjęciowa w Korei. Problem polega na tym ze muszę wyjechać tam na 3-5 dni. Nie wezmę ze sobą winka ani testa bo w Korei to masakra z tym. Zmienić estr na enana ? Bo bije propa co 2 dzień. Czy po prostu nic nie bic ? Jadę tam za 25 dni wiec akurat wino bedzie lecieć 6 tydzień wiec tragedii nie będzie jak odstawię.

A jak z odstawka wina na 2-3 dni? Za 3 dni mam sesje i nie wiem czy to dużo zmieni?

Clenburexin to spalacz ktory podnosci termogeneze ciala,wiec najlepszym sposobem dawkowania bylo by przyjmowanie go rano i przed treningiem/aerobami. Mozesz zaczac od 2 kapsow,po czasie jak zobaczysz ze dwa kapsy to za malo,podwyzszasz dawke do 3 kapsulek w jednej porcji. Pozdrawiam

Tylko ze tak jak pisałem 2 razy w tyg. moge jesc posiłek tylko o 10(chodzi mi o prace) a 3 razy w tyg jestem w szkole i nie wiem czy tam tez jesc tylko jeden posilek o 10 czy jesc wiecej itd. Czy organizm przyjmie taki odzywianie

dobrze byłoby gdybyś jadl co 3, max co 4h, o 10 zjedz posilek, a jak pozniej nie masz przerwy to przynajmniej wypija jakiegos shake'a ze zmiksowanych owsianych, odzywki bialkowej i oliwy/orzechow, zajmie to nie więcej niz 2 minuty Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-21 20:25:03

ZŁOTO RAFAŁA SZENDERY, BRĄZ PIOTRA KOTWICY I CZWARTE MIEJSCE BARTOSZA ŻELAZKO Po złotym medalu Stanisława Mentla w trzecim dniu Mistrzostw Europy w Wyciskaniu Leżąc mamy kolejne powody do radości. Nasi kolejni weterani wracają do Polski z medalami. Piotr Kotwica/ Tęcza-Społem Kielc w pierwszej próbie zalicza 145 kg. W drugiej niestety na ciężarze [...]

"rób trica 2 razy w tygodniu" - najgorsze rozwiazanie jakie moze byc jak mu nie idzie to przetrenowanie na pewno mu nie pomoze

Biegaj i rozciagaj sie jak najbardziej, ale cwiczeniami w 2 tygodnie nic nie zdzialasz :] niektorzy po roku maja mizerne rezultaty. Rozciagaj sie co 2dzien daj odpoczac stawom.

1 chodzi chyba o indeks glikemiczny Orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, pistacje 15 IG 2 Nikt na to raczej nie odpowie za dużo zmiennych na to wpływa, nie trzeba wcale zmoczem nic wydalać, wydalasz jak masz nadmiar.

[...] masz wersję ułatwioną wystarczy skopiować. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Napewno nic sie niestanie jak niewezmiesz raz czy 2 kretete bez dextro ale tez polecał bym carbo taniej na tym wyjdziesz napewno pzdr.

hehe ja syszałem o weglu organicznym, podobno przeciwdziała "syndromowi dnia drugiego" (czyt. kac) ;) Ale co tu mówić o kacu jak to ma być 2-3 pifa..... Flajek - The God Of The Net

hehe wlasnie to ten trening poczytam sobie co tam pisalo o nim jescze sobie sciagnelem inny trening tz armagedon miej wiecej to sam tylko 2 X w tyg no i planuje sobie go zapodac jak ktos ma jakies spostrzezenia to bede wdzieczny

Mięśni pozbywasz się tak samo jak je powiększyłaś - stosujesz trening niszczący włókna mięśniowe, ale nie pozwalasz im się zregenerować utrzymując je w stanie katabolizmu. Ćwiczyć więc trzeba nawet na bólu, codziennie 1 - 2 ciężkie treningi, dieta ketogeniczna (białko+tłuszcz) - max 20g węglowodanó dziennie, żeby nie było transportu insulinowego [...]